【看護師・介護職専用】心の退勤ログ（デジタルプランナーPDF）｜施設長ルーちゃん公認

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「勤務終了！」とタイムカードを切っても、心が退勤できていないあなたへ。

家に帰っても仕事のミスを反省したり、理不尽な言葉を思い出してモヤモヤしたりしていませんか？ これは、そんな頑張り屋のナース・介護職のために作られた、強制的に「仕事モード」をOFFにするためのデジタル手帳です。

1. 看護師・介護職の「現場のリアル」に特化

一般的な手帳ではなく、「夜勤明けのゾンビ状態」や「持ち帰りたくないドロドロした感情」を知り尽くした、施設長ルーちゃん公認のメソッドです。きれいごとではない、現場で働く人のための構成になっています。

2. 「毒出し」から「浄化」への完璧なデトックス・フロー

ただの日記ではありません。

【閲覧注意！心のゴミ箱】：誰にも見せられない真っ黒な本音を書きなぐって捨てる（デトックス）。

【天使の受領印】：吐き出した後に自分を褒め、スタンプを押して完了する（ピュリフィケーション）。 この「書いて、捨てて、認める」という一連の流れ（ワーク）が、この手帳の最大の機能です。


3. 塗って癒やす「ハッピー・ウィングス・トラッカー」

文字を書く元気すらない日でも大丈夫。1日1枚、羽根を塗るだけで「自分を大切にした日」が可視化されます。1ヶ月後に翼が完成する達成感は、自己肯定感を高めるセラピーになります。


4. 「心のスイッチ」を強制的にOFFにする仕掛け

表紙を開くことが「休憩室への入室」、裏表紙を閉じることが「退勤（鍵かけ）」という儀式になっています。仕事とプライベートの境界線が曖昧になりがちなナースが、「ここからは私の時間」と切り替えるためのツールです。


5. ずっと使える＆選び放題のデジタルデータ

PDFデータなので、一度購入すれば何度でもコピーして半永久的に使えます。「今月は失敗したから書き直したい！」と思っても、新しいページをすぐに増やせるのはデジタルならではのメリットです。

【この手帳でできること】

心のゴミ箱: 誰にも見せられないブラックな本音を書きなぐってデトックス。

天使の受領印: 吐き出した感情を「天」に預けて、スッキリ完了。

Happy Wings Tracker: 1日1回自分を労って、美しい翼を完成させる習慣づくり。

【セット内容】

デジタルプランナー本体（PDFデータ）

全12ページ（表紙、使い方、デトックス・ゾーン、天使のゾーン、トラッカー、裏表紙など）

【仕様・推奨環境】

ファイル形式：PDF

iPadなどのタブレット（Goodnotes 6などのノートアプリ）での使用を推奨しています。

ご自宅のプリンターで印刷して、手書きの手帳としてもお楽しみいただけます。

【⚠️ 必ずお読みください】

本商品はデジタルコンテンツ（データ）です。物品の発送はありません。

デジタルコンテンツの性質上、返品・返金はお受けできません。

著作権は放棄しておりません。データの無断転載・複製・二次配布・自作発言は固くお断りいたします。

Presented by 施設長ルーちゃん / 心の退勤ログ制作委員会